fbpx

Author: Admin

Matcha Çayı Gerçekten Zayıflatıyor Mu?

Son zamanlarda adını çokca duyduğumuz matcha çayı nedir, ne işe yarar? Gelin hep birlikte öğrenelim. Matcha, Camellia Sinesis bitkisinden elde edilen, Japon çay törenlerinde kullanılan özel bir yeşil toz çayıdır. ‘’Ma’’ toz haline...

Read More

Gebelerde Yeterli Ve Dengeli Beslenmenin Önemi

Gebelik döneminde annenin beslenmesi kendi sağlığı için olduğu kadar bebeğin sağlıklı bir şekilde büyüyüp gelişmesi için büyük önem taşımaktadır. Gebelikte beslenmenin önemi annenin hem kendi fizyolojik gereksinimlerini karşılayabilmesi, besin depolarının korunmasını...

Read More

Sadece Egzersiz İle Kilo Verilebilir mi?

Kilo almanın başlıca nedenleri; hareketsiz yaşam ve aşırı kalori alımıdır. Kilo vermek için diyet, egzersiz, davranış değişikliğine gitmek gerekmektedir. Sadece diyet veya sadece egzersiz kilo vermek için etkili bir yöntem...

Read More

Sağlık Kokan Meyve Avokado

Avokado Neden Süper Besinlerden Biri? Sağlığa sağladığı birçok yararlardan dolayı, son zamanlarda giderek değerlenen bir meyve olan avokado birçok kişinin beslenme planında yer almaya başladı. Avokadoyu bu kadar sağlıklı ve değerli...

Read More

Egzersiz Bağımlılığı

Egzersiz planlı ve programlı bir şekilde yapıldığı zaman fiziksel ve ruhsal sağlık açısından birçok faydası vardır. Fiziksel olarak; kilo kontrolünü sağlar, kronik hastalıkları azaltır, olumlu beden imgesi oluşturur, psikolojik olarak...

Read More

Yulaflı Muzlu Kurabiye

Porsiyon: 6 kişilik Hazırlama: 10 dk Pişirme Süresi: 20 dk   MALZEMELER - 2 adet olgun muz - 4 adet hurma - 15 adet dövülmüş badem - 50 gr yulaf - 2 yk kakao veya keçiboynuzu unu - 1 tk tarçın   YAPILIŞI -...

Read More

Kinoa Kısır

Porsiyon: 3 kişilik Hazırlama: 10 dk Pişirme Süresi: 0 dk   MALZEMELER - 1 Su bardağı kinoa - 1 Yemek kaşığı biber veya domates salçası - Az tuz, pul biber, kara biber - Çeyrek demet maydanoz - 2 Adet...

Read More

Kabaklı Pankek

Porsiyon: 2 kişilik Hazırlama: 15 dakika Pişirme Süresi: 10 dakika   MALZEMELER - 1 adet kabak - 1 adet orta boy soğan - 2 adet yumurta - 4 yemek kaşığı lor peyniri - 1 tatlı kaşığı zeytinyağı - Az tuz...

Read More

Anne Sütü Arttırılabilir mi?

Bir annenin bebeğine verebileceği en güzel hediye anne sütüdür. Anne sütü bebeği beslemek için en sağlıklı, güvenli, masrafsız ve pratik olanıdır.   Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) ve Birleşmiş Milletler Çocuklara Yardım Fonu...

Read More

Kavanozdaki Mutluluk Fit Kek

Porsiyon: 2 kişilik Hazırlama: 5 dk Pişirme Süresi: 20 dk   MALZEMELER - 2 adet yumurta - 2 adet orta boy olgun muz - 4 yk tam buğday unu - 2 tk kakao - 40 gr bitter çikolata (%70...

Read More