İdeal Kilo Hesaplama

İdeal kilo nedir?

İdeal kilo, kişinin sağlıklı halini koruduğu ve sürdürebildiği, boyu baz alınarak hesaplanan kilodur. Boya göre hesaplanmasına karşın cinsiyet, yaş, yağ ve kas oranlarına göre de değişiklik gösterebilmektedir.

İdeal kilo kişiden kişiye göre değişir mi?

İdeal kilo aslında boya göre hesaplansa da çeşitli faktörlerden etkilenmektedir. 60 yaşında biri ile 25 yaşında birinin veya haftada 4 gün antrenman yapan bir sporcu ile oturarak çalışan bir kişinin vücut kompozisyonunun aynı olması beklenemez. Bu sebeple ideal kilo kişiye göre belirlenmelidir. Vücut kitle indeksi 18,5-24,9 aralığı normal kabul edilmektedir. Kişinin ideal kilosu durumuna göre bu aralık içerisinde belirlenebilir.

İdeal kilonuza ulaşmak için doğru yolu arıyorsanız Online Beslenme ve Egzersiz programlarımıza katılabilirsiniz.